Syndrome du canal carpien et ostéopathie

Fourmillements dans les doigts, engourdissements de la main, douleur au poignet ou réveils nocturnes avec la main "endormie"...Ces symptômes peuvent parfois être liés à un syndrome du canal carpien.

Très fréquent, notamment chez les personnes qui sollicitent beaucoup leurs mains et leurs poignets, le syndrome du canal carpien correspond à la compression du nerf médian au niveau du poignet.

Mais comment reconnaitre un canal carpien? Quelles sont les causes possibles? Est-ce forcément lié au travail sur ordinateur? Et quelle peut être la place de l'ostéopathie dans la prise en charge?

Qu'est ce que le syndrome du canal carpien ?

Le canal carpien est une zone anatomique situé au niveau du poignet. Il s'agit d'un espace relativement étroit dans lequel passent notamment les tendons des muscles fléchisseurs des doigts ainsi que le nerf médian. Ce nerf participe à la sensibilité d'une partie de la main et à la commande de certains muscles.

Lorsque les conditions dans le canal sont défavorables, le nerf médian est comprimé et différents symptômes peuvent apparaitre.

La compression peut être progressive et les symptômes peuvent apparaitre au début uniquement dans certaines situations, notamment la nuit ou lors d'activités sollicitant longtemps la main.

Quels sont les symptômes du canal carpien?

Les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre et évoluer progressivement. Les plus fréquents sont:

• les fourmillements dans la main

• des engourdissements

• des sensations de picotements

• des douleurs au niveau du poignet ou de la main

• une sensation de main "endormie"

• des symptômes plus marqués la nuit

• une gêne lors de certains gestes du quotidien

Ces sensations concernent principalement le territoire du nerf médian, notamment le pouce, l'index, le majeur et une partie de l'annulaire. Certaines personnes décrivent également une sensation qui remonte dans l'avant bras.

Au début les symptômes peuvent être intermittents. Ils peuvent ensuite devenir plus fréquents ou plus gênants lorsque la compression du nerf persiste.

Pourquoi les symptômes sont-ils souvent importants la nuit?

Pendant le sommeil, certaines positions du poignet peuvent favoriser une augmentation de la pression dans le canal carpien. Une personne peut alors se réveiller avec des fourmillements ou une sensation d'engourdissement.

Il est fréquent que le fait de bouger la main, secouer le poignet ou changer de position permette temporairement de diminuer les symptômes.

Est-ce forcément lié à l'utilisation de l'ordinateur?

Non. Le travail sur ordinateur est souvent associé aux douleurs du poignet et de la mais mais il ne faut pas considérer le clavier ou la souris comme une cause unique du syndrome du canal carpien. Plusieurs situations peuvent être associées à un risque plus important de développer un syndrome du canal carpien. On retrouve notamment:

• certaines activités professionnelles répétées

• des gestes manuels fréquents

• certaines activités nécessitant une forte sollicitation du poignet

• la grossesse

• certaines maladies

• certaines pathologies inflammatoires

• antécédents ou traumatisme du poignet

Quelques conseils pour limiter vos douleurs...

1. Lorsque la cause est décelable, il est nécessaire de la lever.

En effet, il y a 27 os dans la main et chaque articulation peut être source de blocage ou de traction susceptible d'accroître la compression du nerf médian par le rétinaculum des muscles fléchisseurs.
Votre ostéopathe va tester les différentes structures de votre main et avant-bras et va traiter les dysfonctions qui peuvent être à l'origine du problème.

Attention, un syndrome du canal carpien peut être causé par de nombreuses maladies, il est impératif d'en parler à votre médecin. Ce dernier fera les examens complémentaires nécessaires pour investiguer votre pathologie.

2. Étirer le rétinaculum

Pour limiter la symptomatologie, il faut décomprimer le nerf médian et donc étirer le rétinaculum des muscles fléchisseurs. Cela ne prend que quelques minutes par jour mais vous fera un bien fou.

Le simple fait d'écarter complètement la main va aider.

3. Masser la zone

Pour les mêmes raisons, il faut masser le rétinaculum pour le détendre et l'assouplir. Alors massez!

4.Utilisez des huiles essentielles

• L'huile essentielle de menthe poivrée est reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé pour lutter contre la douleur de la névralgie ainsi que des rhumatismes et douleurs musculaires. Utilisez là pour masser votre main.

• L'Huile essentielle de Gaulthérie couchée (4 gouttes) est à utiliser avec de l'huile végétale d'arnica (3 gouttes) et de millepertuis (5 gouttes) pour vous masser la main, le poignet et l'avant-bras.

Attention, les femmes enceintes ou femmes qui allaitent qui souffrent de canal carpien ne doivent pas utiliser d'huiles essentielles.

5.Changer les habitudes du quotidien

Pour limiter les tensions au niveau du canal carpien, de nombreux objets existent comme les repose-poignets ou les souris ergonomiques. Ils apportent beaucoup de confort, n'hésitez pas à vous renseigner, ou encore faites intervenir un ergonome pour optimiser votre poste de travail.

Margaux Gérard

Ostéopathe, Villeurbanne

HORAIRES

Du mardi au vendredi

De 9h à 19h15

ACCÈS

Métro: Ligne A , Vaulx-en-Velin la Soie

Tram: T3, T7, Vaulx-en-Velin la Soie

Bus: C8, C15, C200, Bus 16, 62, 68

Voiture: stationnement payant devant le cabinet

TARIFS

Consultation: 65 euros